เติมพลังให้เต็ม รักษาวินัยให้เคร่งครัด ลดการติดโควิด-19 ด้วยตนเอง

Safe and Sound
Views: 7

เรื่องโดย รัชฎา ห่อทอง, Health Services Nurse, Dow Thailand Group

ด้วยช่วงเวลาและสถานการณ์ในปัจจุบัน ผู้อ่านทุกท่านคงได้เผชิญกับสถานการณ์ภาวะการระบาดของโรค COVID-19 มาอย่างยาวนานมากกว่าหนึ่งปี ด้วยสภาวะนี้ก็คล้ายกับแบตเตอรี่โทรศัพท์ที่เต็ม 100% ในช่วงแรกซึ่งทุกคนต่างรักษาระยะห่างอย่างเคร่งครัดเพราะกลัวการระบาดของ COVID-19 แต่แล้วพอเราได้แยกตัวจากสังคมนานๆ อาจทำให้บางคนเกิดความเครียด วิตกกังวล ความเหงา ความโดดเดี่ยว ความหวาดระแวง ด้วยวิถีชีวิตตามปกติที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง ผู้คนจากที่มีกำลังและกระตือรือร้นในการป้องกันตนเองล้วนเริ่มหมดแรง หมดพลัง และเริ่มหมดแรงจูงในการดูแลตนเองและคนรอบข้างให้ปลอดภัยจาก COVID-19 ประหนึ่งแบตเตอรี่ที่กำลังจะหมดลง กระทั่งกับเรื่องเล็กๆ แต่สำคัญมากอย่าง การล้างมือ ผู้คนเริ่มจะละเลยและปล่อยผ่านไป

หากคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่เริ่มมีอาการดังกล่าว เราลองมาสร้างแรงกำลังใจในการรับมือกับ COVID-19 กันใหม่ดูนะคะ เพราะเหตุของการติดโรคหลายต่อหลายอย่างเราสามารถควบคุมได้ เราก็ปลุกพลังฮึดอีกรอบขึ้นใหม่เพื่อดูแลตนเอง เราควบคุมสิ่งที่เราควบคุมได้ให้พร้อม 100% ก่อน จะได้ไม่เสียใจภายหลังว่า “ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ เราน่าจะทำ…” นะคะ

จากประสบการณ์ในการเฝ้าระวังและติดตามสุขภาพของพนักงานผู้รับเหมาตั้งแต่ COVID-19 เริ่มระบาดเมื่อต้นปีที่แล้ว ในฐานะพยาบาลวิชาชีพ ประจำกลุ่มบริษัท ดาว ประเทศไทย พบว่าสิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยป้องกัน COVID-19 ได้เป็นอย่างดีคือวินัยในตัวเราที่เราควบคุมได้ 100% ไม่ว่าจะเป็น

  1. การนอนหลับให้เพียงพอ
  2. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  3. การไม่ดื่มสุราหนักจนเกินไป
  4. การรักษาปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงอยู่เสมอผ่านเทคโนโลยีออนไลน์ต่างๆ 
  5. การลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ตัวเรารู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และได้หัวเราะ

และสุดท้ายที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามมาตรฐานการป้องกัน COVID-19

ดิฉันพบว่าหลายท่านที่มีประวัติใกล้ชิดกับคนในครอบครัวที่ติดเชื้อหรือเดินทางกลับจากการไปพื้นที่เสี่ยง หากมีการป้องกันที่ดีอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการสวมหน้ากาก รักษาระยะห่าง แยกของใช้ส่วนตัว หรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกัน จะช่วยลดโอกาสการติดต่อได้เป็นอย่างมาก

Shopping Woman

 

แต่เวลาก็ผ่านมาเนิ่นนานแล้วตั้งแต่เริ่มระบาด…จะทำอย่างไรไม่ให้แบตเตอรี่ของเราหมดลงดีล่ะ ดิฉันขอแนะนำข้อปฏิบัติต่างๆ ดังนี้เลยค่ะ

  1. การคำนึงถึงความเสี่ยงและประโยชน์

หลายคนอาจจะรู้สึกเบื่อ อยากออกไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ แต่ต้องไม่ลืมว่า ในช่วงแรกที่เราต้องมี Physical Distancing และแม้แต่ในปัจจุบันที่หลายท่านกำลังรอคอยการได้รับวัคซีน คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าการป้องกันโดยการเว้นระยะห่าง สวมหน้ากาก และล้างมือบ่อยๆ นั้นยังเป็นหัวใจสำคัญของการป้องกันโรคนี้อยู่

  1. ต้องคำนึงอยู่เสมอว่าพฤติกรรมของเราส่งผลโดยตรงต่อการติดเชื้อโดยตรง

หรือแม้กระทั่งแพร่เชื้อให้คนรอบตัวเราได้โดยเฉพาะคนที่เรารักหรือใกล้ชิด และในสถานการณ์ปัจจุบันยิ่งเป็นการสุ่มเสี่ยงอย่างยิ่งเพราะสภาวะใกล้เกินขีดจำกัดในการรักษาของทรัพยากรทางการแพทย์ของประเทศ การนำเชื้อไปติดกับผู้สูงอายุที่บ้านจึงเป็นเรื่องอันตรายอย่างยิ่ง

  1. เรียนรู้ที่จะปรับตัวอย่างมีความสุข

แม้ว่า COVID-19 จะทำให้กิจวัตรประจำวันบางอย่างของเราเปลี่ยนแปลงไป แต่เรายังสามารถหาเวลาให้กับสิ่งที่เราเคยให้ความสำคัญก่อนหน้าที่จะเกิด COVID-19 ได้ เช่น ปรับวิธีการออกกำลังกาย วิธีการเข้าสังคมใหม่ๆ และปรับตัวที่จะได้ลงมือทำหลายๆอย่างด้วยตนเอง เช่น ทำอาหาร ทำขนม ปลูกต้นไม้ เพื่อให้มีกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด และไม่แน่ว่าในวันหนึ่งเราอาจจะฝึกหัดจนมีศักยภาพเก่งกาจในเรื่องใหม่ๆ เพิ่มขึ้นมาก็ได้

 

vegetables

บทความที่น่าสนใจ

เที่ยวสบายใกล้เมืองระยอง หาดพยูน หาดพลา ป่าในเมือง

จังหวัดระยองนับว่าเป็นจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและต่างชาติ ด้วยสถานที่ท่องเที่ยวที่มีมากมายหลากหลาย การเดินทางก็ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ สามารถมาเที่ยวได้แบบสบายๆ หรือแม้แต่คนระยองเองก็สามารถพาครอบครัวแวะพักผ่อนหย่อนใจกันได้มากมายหลายจุด สำหรับใครที่เดินทางมาจากกรุงเทพฯ​ เราขอแนะนำชายหาดที่น่าแวะพักก่อนที่จะเข้าสู่ตัวเมืองระยอง จุดแรกก็คือ หลาดพลา อำเภอบ้านฉาง ไม่ไกลจากสนามบินอู่ตะเพา เป็นชายหาดที่ค่อนข้างเงียบสงบ มีโขดหินเด่นเป็นเอกลักษณ์ ตัดกับท้องฟ้าและน้ำทะเลสีคราม ทำให้ผู้คนแถวนั้นนิยมมาตกปลากันที่นี่ ส่วนนักท่องเที่ยวขาจรอย่างเราก็สามารถแวะรับประทานอาหารที่ร้านริมชายหาดได้เลย ส่วนอีกหาดที่อยู่ใกล้กัน ก็คือ หาดพยูน เป็นอีกหนึ่งชายหาดที่เงียบสงบ สามารถนั่งพักผ่อนฟังเสียงคลื่น โดยบริเวณใกล้ๆ หาดจะมีสะพานมังกร ศาลหลวงเตี่ยบ้านพยูน ซึ่งสามารถเดินไปสักการะศาลหลวงเตี่ยบ้านพยูน สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ชาวบ้านฉางให้ความนับถือ  แวะชายหาดบ้านฉางกันพอหอมปากหอมคอแล้ว เราขอชวนคุณไปใช้เวลาช่วงเย็น แดดร่มลมตก ที่โครงการป่าในเมือง จังหวัดระยอง ซึ่งมีทางเดินเที่ยวชมป่าชายเลน และพระเจดีย์กลางน้ำ กินเนื้อที่ถึงประมาณ 500 ไร่ อยู่ในตำบลปากน้ำ และตำบลเนินพระ อำเภอเมือง จังหวัดระยอง นักท่องเที่ยวสามารถใช้เวลาที่ทางเดินเลียบป่าชายเลน ชมวิวตรงสะพานข้ามบริเวณปากแม่น้ำ นั่งพักเหนื่อยที่ศาลาจุดพัก เดินไปชมวิวมุมสูงที่หอชมวิวเฉลิมพระเกียรติ หรือจะไปแวะเดินเล่นออกกำลังกายที่สวนสาธารณะโขดปอ ที่อยู่ติดกัน ก็ได้หมด นับว่าเป็นสถานที่ที่เหมาะกับการพักผ่อนหย่อนใจของกลุ่มเพื่อนฝูงและครอบครัว เป็นปอดขนาดใหญ่ให้กับชาวเมืองระยอง ซึ่งในอดีตพื้นที่แห่งนี้เคยถูกบุกรุกทำลายจนเสื่อมโทรม แต่หลังจากนั้นก็ได้เกิดความร่วมมือกันจากทั้งภาคประชาสังคม ภาครัฐ และภาคเอกชน ในการฟื้นฟูป่าชายเลนแห่งนี้ให้กลายเป็นพื้นที่ทางเดินศึกษาธรรมชาติที่กลายเป็นแหล่งท่องเที่ยวพักผ่อนของชาวระยองและนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ

Dow ส่งนวัตกรรมเบื้องหลัง เวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging) ช่วยเจ้าของแบรนด์พัฒนาผลิตภัณฑ์ตอบโจทย์ความต้องการผู้บริโภคทุกเพศทุกวัย

ประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ พร้อมความตื่นตัวในเรื่องเวชศาสตร์ชะลอวัย หรือ Anti-Aging สังเกตได้จากการที่ผู้คนหันมาใส่ใจในการดูแลรูปร่างและผิวพรรณตั้งแต่อายุยังน้อย ผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Anti-Aging มีทาร์เก็ตผู้บริโภคในช่วงอายุที่เด็กลงอย่างเห็นได้ชัด และไม่จำกัดเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงวัย 30 ปีขึ้นไปเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงผู้ชาย พร้อมความหลากหลายทางเพศ และรูปแบบการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไปโดยสิ้นเชิง ผู้บริโภคในยุคนี้ยังตระหนักถึง Aging Process ซึ่งก่อให้เกิดความเสื่อมหรือความชราว่าไม่ได้มีสาเหตุมาจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นเพียงอย่างเดียว ทว่ายังเกิดจากการที่ผู้คนต้องใช้ชีวิตนอกสถานที่ ผจญกับแสงแดด รังสียูวี และมลภาวะในรูปแบบต่างๆ ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการ Aging Process ได้ทั้งสิ้น การดูแลสุขภาพจากภายในโดยองค์รวม เพื่อป้องกันไม่ให้ความเสื่อมหรือความชราเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นให้ช้าที่สุด จึงนับเป็นวิธีในการป้องกัน Aging Process ที่ได้ผลลัพธ์ยั่งยืนมากที่สุดทว่ากลับทำได้ยากยิ่ง ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Anti-Aging จึงนับเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ไลฟสไตล์ของคนเมืองมากกว่า การผนึกกำลังของ 2 นวัตกรรมเพื่อสร้างผลลัพธ์อันน่าพึงพอใจในสูตรผสมผลิตภัณฑ์กลุ่ม Anti-Aging ของ Dow  Dow ในฐานะผู้นำการพัฒนานวัตกรรมด้านวัสดุศาสตร์ มีโซลูชั่นที่จะช่วยแก้ปัญหา Aging Process ด้วยการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Silicone Elastomers ทั้งในรูปแบบที่เป็น Powder และ Gel ซึ่ง Silicone… Continue reading Dow ส่งนวัตกรรมเบื้องหลัง เวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging) ช่วยเจ้าของแบรนด์พัฒนาผลิตภัณฑ์ตอบโจทย์ความต้องการผู้บริโภคทุกเพศทุกวัย

DIAMONDLOCK™ กาวติดพื้น มีดีอย่างไร? – คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโพลียูรีเทนและผู้ใช้งานกาวติดพื้นตัวจริง

Dow พาทุกคนมาพูดคุยกับผู้เชี่ยชาญด้านโพลียูรีเทนและมาดูกันว่าผู้ใช้งานกาวติดพื้น DIAMONDLOCK™ ตัวจริงรู้สึกอย่างไรหลังใช้ผลิตภัณฑ์นี้ของ Dow? รับชมได้เลยที่วิดีโอนี้ หรือคลิก  https://youtu.be/i6ZqxiqOUL8  DIAMONDLOCK™ ช่วยตอบโจทย์เรื่องประสิทธิภาพการติดตั้งพื้น เนื้อกาวที่มีความเหลวกว่าทำให้ใช้งานได้สะดวก เกลี่ยง่ายขึ้น ปูพื้นได้เร็วขึ้น และยังแห้งเร็วขึ้นนอกจากนี้ DIAMONDLOCK™ เป็นกาวที่ไม่มีสารระเหยอันตราย ไม่มีกลิ่นฉุนทั้งต่อช่างที่ปูพื้น ผู้อยู่อาศัย หรือสัตว์เลี้ยง และยังสามารถนำไปนับเป็นคะแนน LEED หรือคะแนนสีเขียว ที่รับรองโดย U.S. Green Building Council จากประเทศสหรัฐอเมริกาได้ด้วย DIAMONDLOCK™ ถูกออกแบบมาให้ใช้ได้กับพื้นผิวหลากหลายประเภท ทั้ง พื้นไม้ พื้นยาง หญ้าเทียม ครบจบในผลิตภัณฑ์เดียว และเนื่องจากกาวชนิดนี้ทำมาจากโพลียูรีเทนซึ่ง มีความยืดหยุ่นสูง จึงเหมาะมากๆกับการปูพื้นไม้ ที่อาจมีการยืดหดตามอุณหภูมิ รวมถึงพื้นที่ที่มีผู้ใช้งานเยอะ ต้องรับแรงกระแทก แรงเสียดทานจากการใช้งานค่อนข้างหนัก หากใช้กาวที่ประสิทธิภาพการยึดติดไม่ดีก็แปลว่าอาจจะต้องซ่อมหรือเปลี่ยนพื้นยางบ่อยโดยไม่จำเป็น ดังนั้นประเภทของกาวจึงสำคัญมาก ซึ่ง DIAMONDLOCK™ สามารถตอบโจทย์นั้นได้ ท่านใดที่สนใจผลิตภัณฑ์ DIAMONDLOCK™ ของ Dow สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.dow.com/en-us/pdp.diamondlock-polyurethane-adhesives.diamondz.html#overview หรือกรอกข้อมูลของท่านเพื่อให้ฝ่ายของDow ติดต่อกลับ… Continue reading DIAMONDLOCK™ กาวติดพื้น มีดีอย่างไร? – คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโพลียูรีเทนและผู้ใช้งานกาวติดพื้นตัวจริง